Pourquoi utiliser un support pour écran ou ordinateur portable ?
En télétravail comme au bureau, nous passons en moyenne 7 à 10 heures par jour devant un écran. Cette exposition prolongée entraîne souvent des douleurs cervicales, des tensions lombaires ou des maux de tête. Pourtant, une solution simple et efficace existe : le support d’écran ou de laptop.
Un bon support permet de :
Rehausser l’écran au niveau des yeux
Corriger la posture en évitant les penchements vers l’avant
Libérer de l’espace sur le bureau
Optimiser la ventilation du PC portable
Améliorer la productivité et le confort visuel
🧠 L’importance de l’ergonomie à l’écran
Une mauvaise posture devant l’ordinateur peut provoquer :
Des douleurs cervicales et dorsales
Une fatigue oculaire
Des troubles musculo-squelettiques (TMS)
Une perte de concentration
Selon l’INRS, pour une position optimale :
Le haut de l’écran doit être au niveau des yeux
La distance entre vos yeux et l’écran doit être de 50 à 70 cm
L’écran doit être légèrement incliné vers l’arrière
👉 Un support bien choisi respecte ces règles et s’adapte à votre morphologie.
Les différents types de supports
Support d’écran fixe
En bois, métal ou plastique
Surélève l’écran d’environ 10 à 15 cm
Stable, parfois avec rangement intégré
Idéal pour : écrans PC fixes de bureau
Bras articulé ou support à vérin
Fixation par pince ou perçage
Hauteur, profondeur et inclinaison réglables
Parfois compatible double écran
Idéal pour : installation professionnelle, écran + laptop
Support pour laptop
Compact, pliable ou réglable
Inclinaison réglable jusqu’à 7 niveaux
Certains modèles avec ventilateur intégré
Idéal pour : PC portable et tablettes
Comment bien choisir son support ?
Voici les critères essentiels à prendre en compte :
Compatibilité : dimensions et poids de votre écran ou laptop
Réglages : hauteur, inclinaison, rotation
Stabilité : antidérapant, fixations solides
Design : assorti à votre bureau, épuré ou tech
Ventilation : si pour PC portable
Prix : selon votre budget (entre 25€ et 100€)
Conseils d’installation pour une posture parfaite
Réglez la hauteur de l’écran : yeux alignés avec le haut de l’écran
Placez le clavier à plat et les avant-bras parallèles au sol
Ajoutez un repose-poignet si besoin
Installez-vous sur une chaise ergonomique
Utilisez un support vertical si vous avez deux écrans
Conclusion
Le support d’écran ou de laptop est un investissement ergonomique essentiel. Que vous soyez étudiant, salarié en télétravail ou gamer, améliorer la hauteur de votre écran vous offre un meilleur confort, une posture saine et une productivité accrue.
📣 N’attendez pas d’avoir mal pour investir dans votre santé posturale.