Vous avez cette sensation de pression dans la tête, vos yeux sont secs, irrités, et une sorte de voile semble parfois obscurcir votre vision en fin de journée. Ce n’est pas le simple signe d’une journée de travail intense, mais plutôt le symptôme d’une interaction parfois hostile entre votre organisme… Maux de tête et fatigue oculaire au bureau : La lumière et l’écran, vos vrais ennemis ?
Le Poids des Heures Assises Dans le monde professionnel moderne, passer de longues heures assis devant un écran est devenu la norme pour des millions d’entre nous. Que ce soit en télétravail depuis notre salon ou au bureau, cette sédentarité prolongée a un coût, et notre dos et notre nuque… Mal de Dos et Douleurs Cervicales au Bureau : Comprendre, Prévenir et Agir grâce à l’Ergonomie
La technologie peut booster ta concentration… ou la tuer. Voici nos apps préférées. ⏱ Organisation : 🎧 Concentration : ⛔ Anti-distraction : ⚙ Combine 1 app d’organisation + 1 anti-distraction = maximum d’impact
Travailler depuis chez soi est une chance… à condition d’éviter certains pièges. ❌ Erreurs fréquentes : ✅ Bonnes pratiques : 🧭 Rythme + structure + posture = télétravail réussi
Pas de pièce dédiée ? Pas de souci ! Voici comment créer un coin bureau pratique et confortable dans un petit espace. 💼 Choisir un endroit calme et lumineux → Évitez les zones de passage ou mal éclairées 🧱 Mobilier compact mais fonctionnel 🪑 Une chaise adaptée, même dans 1… 📏 Comment aménager un petit espace bureau chez soi