Un bon éclairage améliore à la fois la vue, la posture, et la concentration.
⚠ Symptômes d’un mauvais éclairage :
- Maux de tête, yeux secs, clignements fréquents, mauvaise humeur
✅ Bonnes pratiques :
- Lumière naturelle à gauche si vous êtes droitier
- Lampe de bureau avec lumière blanche neutre (4000–5000K)
- Évitez les reflets directs sur l’écran
- Utilisez un éclairage d’ambiance doux en complément
👁 Astuce : activez le mode nuit sur votre écran dès 19h