🧘 Les bienfaits d’un bureau assis-debout : mode d’emploi complet

Travailler debout quelques heures par jour est excellent pour la santé. Voici pourquoi et comment.

⚠ Problèmes causés par la sédentarité :

• Raideur musculaire, mal de dos, jambes lourdes, fatigue

✅ Bienfaits du bureau assis-debout :

• Meilleure posture
• Moins de douleurs
• Plus d’énergie et de productivité
• Brûle plus de calories qu’assis

🛠 Comment l’utiliser :

• Alterner : 30 min debout / 1h assis
• Porter des chaussures confortables
• Utiliser un tapis anti-fatigue

💡 Pas besoin d’investir 800 € : il existe des surélévateurs d’écran à 50–100 €.

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